Минулого тижня для учасниць нашого курсу «Коло підтримки» ми влаштували лекцію про здорове харчування жінок в різні періоди
Її провела фізіологиня і нутриціологиня, співзасновниця школи дієтології та нутриціології Nodiet School Ольга Дорош.
Під час події ми говорили про:
- їжу та режим харчування: що і скільки їсти;
- звички довгожителів та як їх застосувати у реальному житті;
- нутрієнти, на які важливо звернути увагу у віці 60+.
Ми дізнались про різні методи формування свого щоденного раціону, який би міг підтримати хороше функціонування організму необхідними речовинами, також про особливості харчування жінок у віці настання менопаузи й опісля.
Під час питань-відповідей жінки змогли отримати підтвердження чи спростування думок, які побутують в інтернеті. Тема обговорень часто поверталась до моменту купівлі продуктів, які потім ідуть на стіл, адже багато присутніх мали сумніви щодо користі їжі від неперевірених постачальників.
Лекція була дуже корисною і важливою, дякуємо Ользі за те, що вона поділилася своїми знаннями з нами!
