«Як підтримати роботу мозку під час вікових змін?» — лекція від Алли Солод, нейробіологині, докторки наук👩🔬
На заході вона продемонструвала учасницям яким чином руйнуються і відновлюються нейронні зв’язки (а вони відновлюються!), як їжа, яку ми споживаємо, може допомогти корисним процесам у мозку і як це все приводить до якісного рівня життя.
Жінки також отримали поради щодо комплексу вправ для розвитку нейропластичності й підвищення рівня когнітивних функцій. Розуміючи, як складно починати зміни у своїй щоденній рутині, Алла запропонувала скласти план дій вже зараз, наголошуючи, що він має бути реалістичним і турботливим до себе, адже покарання зазвичай не працюють як довготривала мотивація ☝️
Слухачки поділились складнощами, які стоять на шляху до ефективного виконання вправ через внутрішнє переміщення і як наслідок — втрату звичного оточення чи брак коштів. Володіючи інформацією про процеси, які відбуваються в нашій голові, ми можемо коригувати свої звички для покращення самопочуття, турбуючись про свій мозок у майбутньому там, де це можливо і під силу нам 😌
Цей допис став можливим завдяки підтримці Українського Жіночого Фонду». Відповідальність за зміст інформації несе громадська організація «Феміністична майстерня». Інформація, що представлена, не завжди відображає погляди УЖФ.
