«Це просто пройде». Що ми маємо знати про асексуальність?
Міжнародний день асексуальності (International Asexuality Day) щорічно відзначається 6 квітня з метою підтримки асексуальних людей та підвищення рівня обізнаності про асексуальність як важливу складову сексуальної орієнтації. День видимості асексуалів/ок — 8 травня. На жаль, через низьку поінформованість у суспільстві досі популярними є цитати «це пройде» або «у тебе просто не було нормального сексу». Як говорити на цю тему коректно? Яким є досвід асексуалів/ок та як зрозуміти, чи він релевантний вашому?
Асексуальність — це визначення або самовизначення людей, які не мають статевого потягу і виявляють низьке або відсутнє зацікавлення у сексуальних стосунках.
Асексуальність — одна з сексуальних орієнтацій, яка означає відсутність або дуже низький рівень сексуального потягу до інших. Згідно з результатами досліджень, близько 1% респондентів називають себе асексуальними; серед них більше жінок, ніж чоловіків. Психологи припускають, що це пов’язано з тим, що суспільство очікує від чоловіків більшої сексуальної активності, тому через страх осуду та нерозуміння вони не зізнаються у своїй асексуальності. У медіа асексуальність нерідко називають «невидимою орієнтацією» через те, що відчувати сексуальний потяг і прагнути сексуальної активності є «прийнятною поведінкою» у суспільстві.
Асексуали/ки є частиною ЛГБТІК+ спільноти на рівні з іншими орієнтаціями (гомо-, бісекусальністю тощо)
Судячи з описів самих асексуальних людей, це скоріше спектр, ніж однорідна категорія. Вони можуть бути гетеросексуальними, гомосексуальними, ідентифікувати себе як бісексуали або мати іншу сексуальну орієнтацію і відноситись до квір-спільноти.
Є чимало дискусій, чи зараховувати асексуальних людей до ЛГБТ+ спільноти, проте асексуали все одно залишаються більш “невидимими” з-поміж інших сексуальних орієнтацій. Більше того, асексуальність може рахуватися як відсутність сексуальної орієнтації взагалі, саме тому запитання, до кого або до чого відносити асексуалів, залишається відкритим. Проте в переліку сексуальних орієнтацій у ЛГБТ+ спільноті асексуали все-таки є.
Яка вона — «правильна» асексуальність?
Важливо зазначити, що немає одного «правильного» способу бути асексуалом, та ставлення до сексу у кожного може відрізнятися. Ось як свої відчуття описують учасники британського дослідження асексуальності 2011 року:
«Мені просто нецікавий секс — не те щоб він мене відштовхував… Просто для мене це не є тією емоційною близькістю, якою це, здається, є для більшості людей».
«Мене зовсім не цікавить секс. Він не викликає у мене огиди і не турбує… просто я його не помічаю».
«Я ідентифікую себе як асексуалку, бо не відчуваю бажання займатися сексом. По суті, секс не є необхідним у моєму житті, і я могла би жити без нього. Є й інші речі, які я б воліла робити. Мене приваблюють як чоловіки, так і жінки, але здебільшого з точки зору емоційного чи інтелектуального потягу.»
«Я вважаю ідею сексу надзвичайно огидною. Чесно кажучи, я думаю, що мене б знудило, якби я коли-небудь займався сексом.»
Крім цього, всередині спектру асексуальної ідентичності існують різні досвіди та терміни для їх опису. Наприклад: грейсексуали – люди, які відчувають сексуальний потяг дуже рідко або лише в специфічних обставинах; демісексуали, для яких сексуальний потяг виникає лише після встановлення сильного емоційного зв’язку з іншою людиною; аромантичні асексуали, які не відчувають сексуального та романтичного потягу. Існує дуже багато інших мікроярликів під парасолькою асексуальності. Варто додати, що у розмові про асексуальність розділяють поняття романтичної та сексуальної орієнтації. Саме тому існують гетеро-, гомо-, бі-, панромантичні, аромантичні асексуали, адже романтичні почуття та потяг кожної людини не обов’язково співпадають з сексуальними.
Це все — низьке лібідо.
Асексуальність — це не те саме, що низьке лібідо чи тимчасова відсутність інтересу до сексу. Фізично асексуали можуть бути повністю здоровими, і їх лібідо може коливатися через стрес і втому, як і в інших людей. Медичні причини (наприклад, гормональні порушення або побічні ефекти ліків) також можуть впливати на це. У таких випадках йдеться про стан, який можна змінити або вилікувати. Зазвичай він має помітний початок.
Асексуальність є стабільною відсутністю або низькою вираженістю статевого потягу, і не залежить від зовнішніх причин.
Питання про те, як травматичний досвід може бути пов’язаний з асексуальністю, є складним і досі обговорюється. Проте важливо наголосити, що травми «викликають» асексуальність. Такий досвід не є спільним для всіх, і прямого причинно-наслідкового зв’язку не доведено.
Що про це кажуть самі асексуали?
Реддіт, той самий, що об’єднує величезну міжнародну спільноту, у тому числі — спільноту асексуалів: «Асексуальність описує відсутність потягу, але не уточнює причину. Щоб бути асексуалом, немає вимоги бути таким з певної причини, а також немає вимоги, щоб не було жодної ідентифікованої причини. Зрештою, ярлик «асексуальність» – це інструмент. Називання себе асексуалом також є твердженням (можливо, лише для себе), що ви в порядку такі, якими ви є, і ніхто не повинен намагатися вас виправити. Якщо цей інструмент корисний для вас, немає нічого поганого в його використанні, за умови, що ви відкриті до можливості змін.»
Дослідження показують чітку різницю між асексуальністю та станами зниженого сексуального бажання.
Наприклад, жінки з розладом сексуального потягу проявляли більше зацікавлення еротичними зображеннями і більш позитивне ставлення до сексу, ніж асексуальні люди. Це свідчить про те, що асексуальність не можна звести до сексуальної дисфункції. Крім того, асексуальність не є свідомою відмовою від сексу з релігійних причин. В цій ситуації людина може відчувати потяг, але вирішує не реалізовувати його.
«Вони не здатні на любов.» Які міти огортають тему асексуальності?
Досвід асексуальних людей часто оточений мітами та стереотипами. Це може проявлятися, наприклад, у сприйнятті асексуальних людей як «неповноцінних» та нездатних до любові. Однак асексуали є такими ж людьми, як інші, та здатні на теплі, близькі стосунки. Ось так говорить про це одна з учасниць арт-проєкту Spectrum Voices, аромантична асексуалка: «Я люблю свого кота, друзів, сім’ю. Це інша любов, але вона теж важлива і глибока».
Асексуали просто ще недостатньо зрілі, і це тимчасово. «Дехто казав: «це пройде» чи «З’явиться потрібна людина, з’явиться і секс», але йдуть роки, і відносини в мене були і ні — це не пройшло. Я горда асексуалка», — каже інша учасниця.
Асексуали можуть фантазувати про секс та стосунки, хоча цей досвід і не є для всіх універсальним. Як зазначає ще одна учасниця: «Не особливо хочеться, щоб фантазії ставали реальністю».
Також асексуали цілком можуть побудувати щасливі взаємини, в яких їм комфортно: на довірі, спільних інтересах, емоційній близькості. Це також романтичні почуття, і вони не обов’язково пов’язані з сексом.
Отже, асексуальність не означає відсутність здатності любити, дружити та створювати глибокий зв’язок з іншими.
Як зрозуміти, чи ви асексуальні?
Для багатьох асексуалів шлях до розуміння та прийняття себе почався з онлайн-спільнот, де вони можуть прочитати про схожий досвід: наприклад, на Реддіті, Фейсбук-спільнотах, сайті AVEN (найбільшої онлайн-спільноти асексуалів) або навіть таких локальних арт-проєктів, як Spectrum Voices. Якщо щось із цього відгукується, то ви можете поставити собі кілька питань. Чи відчуваєте ви сексуальний потяг — і якщо так, то за яких обставин? Подумайте, які види близькості (емоційної, фізичної, романтичної) вам приносять задоволення і комфорт, що для вас важливо у стосунках. Чи відчуваєте ви тиск через суспільні очікування щодо сексу? Асексуальність не є діагнозом, тому немає одного універсального тесту, який би підійшов всім. На питання, ким ви є насправді, можете відповісти тільки ви.
Мені резонує. Що тепер робити?
В асексуальних спільнотах багато говорять про процес прийняття себе. Для кожного цей шлях може виглядати по-різному. Багато хто помічає, що не зацікавлений у розмовах про секс та не розуміє, чому це така важлива тема для інших. Хтось роками думає, що «ще не час» або «ще не зустрілась та сама людина», але з часом це відчуття не змінюється. Часто асексуали проходять через сумніви, спроби лікування, психотерапію, перш ніж зрозуміти, що асексуальність є просто нормальною частиною їхнього досвіду. Ось що розповідають учасники британського дослідження Керрігана (2011):
«Я думала, що всі такі, як я, — поки однокласники й друзі не почали говорити про секс. Тоді я зрозуміла, що відрізняюся від них і якийсь час думала, що просто ще «недостатньо зріла»… хоча в усьому іншому вони здавалися мені значно менш зрілими, ніж я. Я навіть припускала, що зі мною щось не так — але ж у всіх інших аспектах я була цілком здорова». Коли ця дівчина випадково знайшла в інтернеті визначення асексуальності, вона «одразу зрозуміла, що це я і що я не одна».
Інший учасник описав, як після років терапії, невдалих спроб лікування гормонами (хоча фізично він був здоровий) та зруйнованих стосунків, нарешті вирішив, що пора зупинитися. «Я продовжував терапію і все думав, чому я «зламаний». Минуло ще пів року, перш ніж я нарешті визначив себе як асексуала, і це усвідомлення — відкриття собі й світу — стало одним із найзвільняючих досвідів у моєму житті.
Мені з цим добре. Я відчуваю полегшення. Усе нарешті стало на свої місця — те, що раніше не мало жодного сенсу. І я радий більше не витрачати безкінечні години на тривогу про те, чому зі мною «щось не так». Я щасливий і пишаюся своєю асексуальністю.»
Як поводитись близьким асексуальної людини?
Ставлення кожної людини до сексу може відрізнятися. У стосунках важливо приймати особисті межі і потреби партнера, навіть якщо вони не включають секс. І, звісно, говорити про почуття, шукати способи близькості, прийнятні для обох. На сайті Asexual Visibility and Education Network є такі поради для партнерів/ок асексуальних людей:
«Ви можете обговорити ваші розбіжності та зрозуміти потреби й межі одне одного, але ви не можете магічним чином змінити свою або а/сексуальну орієнтацію вашого партнера/ки. Для того, щоб підтримувати такі змішані стосунки, необхідний певний компроміс. Іноді, незважаючи на всі зусилля кожного, взаємовигідного компромісу досягти неможливо. Іноді люди залишаються в таких стосунках і миряться з взаємним розчаруванням заради своєї любові та відданості одне одному чи своїм сім’ям. В інших випадках стосунки мають закінчитися. Робіть те, що для вас найкорисніше.»
Близьким не варто наполягати на тому, що це просто такий період і людина змінить думку / знайде собі когось, з ким захоче сексу тощо. Варто дати їй простір та дозволити бути собою. Головне — слухати та дати зрозуміти, що ви завжди будете поруч та підтримаєте.
«Не тисніть на них, щоб вони пробували те, чого вони не хочуть робити. Поважайте їхнє приватне життя. Загалом виступайте за підвищення обізнаності про асексуальність, щоб зробити світ більш толерантним до них.»
«Зі сторони може здаватися, що коли ти на а-спектрі, це ускладнює життя. Але насправді ти вимушений трохи більше подумати, що тобі потрібно від людей і стосунків з ними, трохи більше прислухатися до своїх бажань і потреб, а не рухатися по сценаріях, які накидає суспільство. І для мене це шлях для більш щирих та автентичних взаємодій».
Авторка тексту: Альона Тімкова
Список використаних джерел:
- Bogaert A. F. Chapter One: Introduction. Understanding Asexuality. 2012. P. 1–10. URL: https://doi.org/10.5771/9781442201019-1 (date of access: 19.03.2026).
- Carrigan M. There’s more to life than sex? Difference and commonality within the asexual community. Sexualities. 2011. Vol. 14, no. 4. P. 462–478. URL: https://doi.org/10.1177/1363460711406462 (date of access: 18.03.2026).
- Cognitive processing of sexual cues in asexual individuals and heterosexual women with desire/arousal difficulties / N. B. Brown et al. PLOS ONE. 2021. Vol. 16, no. 5. P. e0251074. URL: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0251074 (date of access: 18.03.2026).
- Parent M. C., Ferriter K. P. The Co-Occurrence of Asexuality and Self-Reported Post-Traumatic Stress Disorder Diagnosis and Sexual Trauma Within the Past 12 Months Among U.S. College Students. Archives of Sexual Behavior. 2018. Vol. 47, no. 4. P. 1277–1282. URL: https://doi.org/10.1007/s10508-018-1171-1 (date of access: 19.03.2026).
- r/asexuality [Електронний ресурс] // Reddit. — Режим доступу: https://www.reddit.com/r/asexuality/. — Дата звернення: 20.03.2026.
- Spectrum Voices [Електронний ресурс]. – Режим доступу: https://spectrumvoices.carrd.co/.
The Asexual Visibility and Education Network (AVEN) [Електронний ресурс]. — Режим доступу: https://www.asexuality.org/.
